Женские аскезы в XXI веке

Время от времени перед нами встают серьёзные проблемы, требующие долгих размышлений, выводов и решений. Однако современный ритм жизни совершенно не годится для продолжительных раздумий, да и делать мы это совершенно разучились… И как теперь заставить голову думать? Предлагаю вам попробовать хоть и сложную, но крайне действенную методику…

Женские аскезы в XXI веке.

Термин «аскеза» пришёл к нам из Древней Греции и изначально означал особые духовные практики, основанные на самоограничении и самодисциплине. Методика «женской аскезы» — это осознанный отказ от чего-либо во имя духовного или личностного роста. Но в отличие от классического религиозного аскетизма, эта техника не требует полного отречения от мирских благ. Это скорее временное самоограничение, которое помогает переосмыслить свои привычки, очистить сознание и наполнить жизнь новым смыслом.

Какая может быть цель?

Главная цель женской аскезы — это трансформация сознания через работу с физическим телом и бытовыми привычками. Когда мы сознательно отказываемся от чего-то привычного, мы словно очищаем «линзу восприятия» и начинаем яснее видеть происходящее вокруг и свои собственные мысли…

Суть практики:

Выбор сфер для осознанного ограничения. Для начала выберите 2–3 направления, которые занимают у вас массу «мыслительного времени» и душевных сил:

• Еда: откажитесь от всего сладкого, вкусного, солёного, острого.
• Сон: встаньте на час раньше обычного, проведите этот час на прогулке.
• Нагрузки: гуляйте утром и вечером, ходите в спортзал.
• Общение: сведите до минимума бесполезные разговоры, не сквернословьте, не злитесь.
• Информация: откажитесь от социальных сетей, чтения и обсуждения новостей.
• Развлечения: перестаньте смотреть телевизор и сериалы, прекратите сёрфинг в интернете.
• Внешний вид: не используйте косметику, одевайтесь скромнее.

Ведите дневник: записывайте свои мысли, чувства и изменения, которые замечаете.