/ Психология / Укол зависти: почему вы его чувствуете и как повернуть это чувство себе на пользу

Укол зависти: почему вы его чувствуете и как повернуть это чувство себе на пользу

Лёгкие уколы зависти приходится ощущать многим, иногда зависть может овладеть человеком, а некоторые и из такого чувства извлекают пользу. Итак, уколы зависти, из-за чего они происходят и что с ними делать. Учимся с ними бороться, делаем из зависти инструмент для достижения поставленных целей.

что такое зависть

Что такое зависть, откуда она берётся и что с ней делать.

Зависть: специфика и причины появления

В первую очередь разберёмся в самом понятии. Всё-таки здесь мы говорим именно об уколе зависти, а не о том этапе, когда неприятное чувство уже готово превратиться в одержимость.

Укол зависти похож на лёгкий укус. Он не причиняет серьёзной боли, но всё-таки неприятен, нарушает покой, может потом превратиться в тёмное облачко воспоминания. Да, укол зависти, бесспорно, представляет собой определённый психологический дискомфорт, даёт небольшую эмоциональную встряску.

В чём же причины? В большинстве случаев зависть провоцирует что-то, чего у человека нет:

  • успех на работе или в учёбе;
  • быстрое продвижение по карьерной лестнице;
  • красота и взаимная любовь;
  • удачный брак.

Причин великое множество. Внезапный укол зависти может настигнуть вас на улице: да, навстречу просто идёт привлекательная девушка. И есть в ней некая прелесть, красота и обаяние… Именно к этому можно стремиться, глядя в зеркало и работая над собой. А тут всё словно от природы и на блюдечке.

Возникает лёгкая зависть, царапает сердце, словно быстрый укус змеи. Вопрос, есть ли у неё последствия. Да, действительно, совсем бесследно такие чувства не проходят. Постепенно происходит определённое накопление этих частиц зависти, у кого-то это провоцирует рост недовольства собой, нестабильность эмоционального фона. И когда неожиданно накатывает плохое настроение, причиной могут служить вот такие уколы зависти последних дней.

Негатив или позитив: что рождается из зависти

Что делать с завистью, если она появляется, становится гостьей в сознании всё чаще? Надо ли с ней бороться? Известно, что зависть присуща людям в разной степени. У кого-то она проявляется чаще, других беспокоит гораздо реже.

Рассмотрим три базовых пути, по которым можно отправиться, испытывая время от времени уколы зависти.

  • Вы стараетесь подавить зависть. Корите себя за такое нехорошее чувство, загоняете его внутрь, всячески гасите эмоции. В итоге они останутся не проработанными, могут пустить свои корни в подсознании.
  • Позволяете зависти усиливаться и разгораться. Ищете недостатки в успешных людях, оправдания своих неудач. Внутренне укоряете окружающих в их «везении». Очевидно, что ничего положительного не будет. Стресс, разочарования, ухудшение самочувствия.
  • Вы испытываете укол зависти, но думаете сразу о позитивной стороне. Что вызвало вашу зависть? Как достичь такого же результата? Действительно ли вам это надо, или же вы просто стереотипно оцениваете увиденное как успех?

Каждый способен самостоятельно выбрать свою собственную дорогу, шагнуть на неё и уверенно продолжить движение. В конечном итоге восприятие и трансформация эмоций зависит именно от самого человека. Наша власть над собой существенно больше, чем можно представить.

Извлекаем пользу из спонтанных уколов зависти

Разумеется, лучшее решение – выбрать тот путь, на котором вы сумеете даже зависть использовать для саморазвития. Действительно, как небольшие уколы зависти, так и более глубокое чувство, вполне реально успешно применить, превратить для себя в эффективный стимул.

Действовать можно следующим образом:

  1. В первую очередь сразу определите, что конкретно вызвало такое ощущение. Например, вы узнали о чьем-то успехе в карьере. Что нужно конкретно вам? Деньги, оценка окружающих, удобный график и больше времени на себя, дружный коллектив и весёлые корпоративы?
  2. Задумайтесь, имеет ли ваша зависть реальные корни. На человека сильно влияет социальная среда, стереотипы мышления. И мы можем завидовать тому, что принято считать в обществе успехом. А вот нам это на самом деле вообще не нужно. И нередко люди проходят огромный путь к таким навязанным целям, понимают их бессмысленность для себя лично уже при их достижении.
  3. Постарайтесь сбросить с предмета зависти флёр безупречности. Фасад карьеры, отношений, внешности может совсем не соответствовать своему содержанию. Допустим, множество пар, которые ещё вчера выглядели идеальными, сегодня с горечью распадаются. Откажитесь от идеализации.
  4. Самое главное – превратите зависть в стимул для себя. Если вы завидуете тому, что вам действительно нужно, сконцентрируйтесь на достижении желаемого. Пусть успешный объект станет для вас позитивным примером. Берите для себя лучшее, развивайте здоровые амбиции. Действуйте, чтобы стать лучшей версией себя.
  5. Постарайтесь устранить негатив из ощущения зависти. Лучше восхищаться чужими достижениями, представляя себя самого на месте успешного человека. Вы можете стать таким в обозримом будущем. Злость тормозит развитие.

Думайте в первую очередь о себе, о своей дороге в жизни, о саморазвитии и личных целях. Выстраивайте собственную систему для воплощения мечты, наслаждайтесь сегодняшним днём. Пусть даже уколы зависти становятся вашими помощниками на этом пути.

Добавить комментарий