Психологическая практика «Линия жизни»

Каждая жизнь — это уникальная история — полная взлётов и падений, радостей и печалей. Наша память хранит множество событий, но зачастую мы не замечаем, как одни и те же сценарии повторяются в нашей жизни, формируя неосознанные паттерны поведения. Предлагаю вам погрузиться в глубокое исследование собственного жизненного пути через практику, которую я назвала «Линия жизни».

Психологическая практика «Линия жизни»

Суть практики:

Возьмите большой лист бумаги как минимум формата А2. Положите его горизонтально и проведите линию через весь лист. Левая точка символизирует начало вашего жизненного пути, правая — сегодняшний день.

◈ Отметьте на этой линии ключевые события своей жизни: первую любовь, поступление в университет, смену работы, переезд, рождение детей, расставания, встречи с людьми, изменившими вас.
◈ Не ограничивайте себя «формальными свершениями» — позвольте интуиции подсказать вам, какие моменты были по-настоящему значимыми именно для вас.
◈ Для каждого события запишите эмоции, которые вы испытывали в тот момент. Также отметьте, кто или что помогло вам справиться со сложностями, какие качества характера проявились и пригодились.

Смысл практики:

Главная ценность «Линии жизни» заключается в возможности увидеть свою жизнь «с высоты птичьего полёта». Осознайте, какой путь вы уже проделали, сколько уже свершили и сколько ещё предстоит! 

◈ Приглядитесь, вы наверняка заметите, как одни и те же события повторяются с определённой периодичностью, как определённые люди появляются и исчезают, как развиваются ваши способности преодолевать трудности.
◈ Особое внимание обратите на те периоды, когда вы чувствовали наибольшую внутреннюю силу и добились чего-то действительно существенного — именно там находятся ключи к вашим скрытым ресурсам.
◈ Не бойтесь раскрашивать и дополнять некими ответвлениями свою линию жизни, выделив, например, отдельно линию карьеры и отношений. Там вас тоже ждут немало открытий.

Эта практика нередко приводит к удивительным открытиям. Увидев паттерны прошлого, вы сможете осознанно выбирать, какие из них стоит продолжать, а от каких лучше отказаться на новом этапе жизни.