КАК ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ РАССТАВАНИЯ?

История одного очень неудачно выпавшего аркана Башня… Когда уходит любимый человек, мир словно рушится. И дело даже не в том, кто прав, кто виноват — просто больно, и всё. Но что мы чувствуем на самом деле в момент расставания, что если сделать декомпозицию и докопаться до сути?

КАК ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ РАССТАВАНИЯ?

◈ Первое, что накрывает — ощущение, что ты недостаточно хороша. «Если бы я была достойной любви, он бы не ушёл». По сути — это стыд и самобичевание. Ты начинаешь копаться в себе: может, я слишком толстая, может, слишком эмоциональная, может, недостаточно интересная…
◈ Потом приходит вина, и ты прокручиваешь в голове каждую ссору, каждое резкое слово. «Вот если бы я тогда промолчала…» или «Надо было больше стараться и тогда он…». Превращаешься в судью и адвоката для самой себя, бесконечно гоняя в голове один и тот же судебный процесс…
◈ Последним приходит страх остаться одной. Когда кажется, что без него ты просто исчезнешь, растворишься. Ведь именно рядом с ним ты чувствовала себя живой и нужной. А теперь ты совсем одна, некому помочь, некому защитить…

Вот что важно: та боль, которую ты чувствуешь, она не о том, кого ты потеряла, она о том, как ты относишься к самой себе. Партнёр просто был зеркалом, в котором ты видела свою ценность, свой смысл. И когда зеркало треснуло, осталась пустота.

Если бы ты действительно верила, что достойна любви просто так, без условий — разве бы так мучилась? Если бы у тебя была насыщенная жизнь помимо отношений — разве бы мир рухнул? Расставание — подобно рентгену, оно показывает все наши «душевные раны и переломы». И это даже хорошо. Потому что теперь ты видишь, над чем работать.

1) Стань собственным зеркалом. Каждый день записывай три вещи, за которые можешь себя похвалить. Не за достижения, а за качества: «Я смелая, потому что встала с кровати, когда было больно», «Я добрая — покормила кота, хотя сил не было».
2) Создай жизнь «шире отношений». Начни с малого — один новый ритуал в день только для себя. Утренний кофе в любимой чашке, вечерняя прогулка, новое хобби. Ты не заполняешь пустоту — ты строишь фундамент.
3) Преврати вину в благодарность. Вместо «если бы я…» скажи «спасибо, что я теперь знаю…». Каждый урок делает тебя мудрее для будущих отношений.
4) Прими свой страх одиночества. Побудь с ним, не убегай. Ты обнаружишь, что одиночество — это не пустота, а пространство для встречи с собой настоящей.

Помни: хороших людей тоже бросают. Иногда уходят те, кто не готов для отношений, кто то разлюбил, а иногда просто не сошлись… Неважно! Это не делает тебя плохой. Это делает тебя человеком, который переживает потерю. И это нормально!