Хождение сквозь стены проблем — по методу «Чародеев»

Многие из нас помнят замечательный советский фильм «Чародеи», где главный герой Иван Пухов проходил сквозь стену в институте НУИНУ (Научный Универсальный Институт Необыкновенных Услуг). Эта сцена прекрасно иллюстрирует один интересный психологический принцип: «большинство преград существует лишь в нашем сознании». Вспомните, как один из персонажей фильма, даёт Пухову короткую, но предельно верную инструкцию, как пройти через стену: «видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий».

Хождение сквозь стены проблем — по методу «Чародеев».

Суть методики:

В её основе лежит работа с подсознанием через управляемую визуализацию и многократное «закрепление успеха» в противовес «выученной беспомощности».

• Найдите тихое место, где вас не потревожат минут 15–20. Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь.
• Представьте место, в котором вы бы хотели оказаться: пляж на берегу моря, уютный домик в горах, ужин с любимым человеком и т.п.
• Теперь «постройте» перед собой высокую каменную стену — только она отделяет вас от желанного места!
• Стройте её из того, что вам мешает: кирпичей материальных проблем, арматуры внутренних ограничений, связывая это всё липким страхом.
• Когда стена будет готова, подобно Пухову, помня о своей цели, начинайте медленно проходить сквозь неё.
• Ощутите, как ваше тело проникает сквозь неё, почувствуйте холод внутри и тепло по ту сторону. Хорошо прочувствуйте этот момент.
• Выйдя с другой стороны сполна насладитесь тем местом, в котором оказались. Например, представьте, как ложитесь в шезлонг и слушаете прибой…

Важные нюансы:

• Выполняйте упражнение регулярно, хотя бы раз в неделю.
• Каждый раз стройте стену из конкретных проблем или страхов.
• Не пытайтесь разрушить стену — учитесь именно проходить сквозь неё.

Чего можно достичь: снижение тревожности, рост уверенности в себе, преодоление фобий и страхов, избавление от ментальных блоков, расширение «выученных» границ возможного.

P.S. И помните, главное здесь — поверить в себя, а остальное — приложится…