День без «чужих мыслей»

Хочу предложить вам провести один занимательный эксперимент. Всё просто: попробуйте провести один день в абсолютной информационной тишине. Не просто поставьте телефон на беззвучный режим, а полностью выключите его, закройте ноутбук, не проверяйте почту, не читайте новостей, выключите телевизор и уберите пульт…

День без «чужих мыслей»

Стоп! Вы заметили, что уже ощущаете лёгкий дискомфорт даже при одной мысли об этом? И ваше беспокойство — первый знак того, насколько глубоко «чужие мысли» проникли в ваше сознание, затмевая звучание вашего внутреннего голоса.

Начните день с простого осознания себя в моменте. Прислушайтесь к своему дыханию, ощутите опору под ногами, уловите биение собственного сердца. Надо заметить, что именно в отсутствие внешних раздражителей рождается удивительное чувство присутствия — вы наконец-то встречаетесь с собой.

Постарайтесь даже не читать, в такой день самая хорошая книга становится своеобразным побегом от реальности, равно как и алкоголь. А главная цель нашего эксперимента заключается в честном диалоге с самим собой без посредников и «анестезии». И, скорее всего, вы обнаружите, что не знаете, о чём говорить с собой, когда никто чужой не подбрасывает вам неких интересных тем.

Постарайтесь максимально замедлиться. Например, если обычно вы глотаете кофе на бегу, сегодня сварите его с любовью, добавьте щепотку корицы, выберите свою любимую чашку. Позвольте себе почувствовать маленькую радость от повседневных ритуалов, грусть от осознания упущенного, благодарность за возможность никуда не торопиться.

Понаблюдайте за своими желаниями: хочется ли вам позвонить кому-то? Начинают ли «писаться» в голове сообщения, которые некому отправить? Обратите внимание на импульсы своего тела — тянет ли вас к холодильнику от скуки или возникает внезапное желание прибраться в шкафу, который не открывался месяцами?

Если это ваш первый день без «чужих мыслей» — просто наблюдайте за собой и делайте выводы. В следующий раз попробуйте взять ручку и записать тот поток сознания, который непременно образуется в вашей голове. Не умеете писать — рисуйте, не хотите рисовать — просто идите гулять на природу в одиночестве и размышляйте о жизни. В идеале вы должны добиться состояния этакого «наполненного уединения».

Подарите себе такой день — поверьте, встреча с собой настоящим подарит вам массу удовольствия…