Что значит «проживать» и «принимать себя»?

Продолжаем разбирать популярные смысловые ярлыки, которые встречаются в моих раскладах. Сегодня поговорим о «проживании» и «принятии». Как правило, с детства нас учат, что проявлять эмоции — это слабость, годами внушают и осуждают: «Не реви!», «Что ты раскисла?», «Ведёшь себя, как дура», «Соберись сейчас же тряпка!». И мы послушно учимся запихивать эмоции поглубже, натягивать улыбку и демонстрируем на людях совсем не то, что у нас внутри.
Однако непрожитые чувства никуда не деваются. Всю жизнь они копятся внутри, как невидимый яд. И потом вдруг выстреливают — то в виде едких комментариев подругам, то в срывах на близких, то в бесконечном недовольстве собой…

Что значит «проживать» и «принимать себя»?

Так что же такое «проживать»?

Это просто и одновременно сложно. Чтобы «прожить» ситуацию или чувство, нужно всего-навсего остановиться на секунду и честно спросить себя: «Что я сейчас чувствую?» А потом просто дать себе право на это чувство.

Грустно? Позволь себе грустить, побудь одна, поплачь.
Обидно? Разреши себе выключить телефон, и ни с кем не разговаривать.
Злишься? Выскажи всё, что думаешь, не стесняясь в выражениях.

И всё. Никаких «я не должна так поступать, это неправильно», никаких попыток заглушить чувства ванильным сериалом или большой шоколадкой. Просто побудь со своими чувствами, как с другом, который ненадолго пришёл в гости. Посиди, поговори, выслушай, он скоро уйдёт…
Когда мы проживаем эмоции, мы растём. Получаем бесценный опыт и начинаем лучше понимать себя. А главное — не превращаемся в эмоциональную бомбу замедленного действия.

А что насчёт «принятия себя»?

После того как ты научишься проживать свои эмоции, постепенно это войдёт в привычку. И в какой-то момент ты, наконец, сможешь выдохнуть и сказать:

«Да, я такая, и я нравлюсь себе такой, со всеми странностями и несовершенствами… »

Как только ты это осознаёшь — ты собственно примешь себя. И больше не будет никакой гонки за идеальной версией себя. Не будет унизительных сравнений с инста-красотками, и вечного упрёка «я недостаточно хороша». Ты просто есть. И этого достаточно. У тебя своя дорога, свой темп, свои уроки. И это прекрасно!