/ Тесты / Онлайн тест Зунга (20 вопросов)

Онлайн тест Зунга (20 вопросов)

Данный тест разработан для определения уровня депрессии у человека. Впервые шкала Зунга была опубликована в 1965 году в Великобритании, а в последствие получила мировое применение и была переведена более чем на 30 языков. В ее основу легли результаты наблюдений психологов и диагностических исследований пациентов с депрессивным расстройством. Уровень депрессивного состояния человека определяется на основе его самооценки.

Что такое депрессия?

Депрессией называется одно из самых распространенных психических расстройств современного человека, которое развивается вследствие негативных событий, которые произошли в жизни. Депрессия проявляется очень разнообразно, и имеют большой спектр симптомов. Но чаще всего это эмоциональные нарушения, связанные с понижением настроения, апатией, ухудшением концентрации внимания, появлением чувства беспомощности и одиночества, понижение самооценки. Также при депрессивных состояниях ухудшается работоспособность, возникают проблемы со сном, приемом пищи и системой пищеварения, снижается половое влечение, появляются головные боли и общее недомогание организма.

Цель теста Зунга

С помощью данного онлайн-теста вы с легкостью сможете определить уровень депрессии. Тест Зунга высокоэффективен и позволяет избежать дополнительных медицинских обследований, а его результаты помогут определить уровень эмоционального состояния человека.

Депрессивное состояние человека приводит к снижению качества сна, трудоспособности, окружающая обстановка перестает радовать, а жизнь перестает приносить удовольствие. Вследствие подавленного настроения у человека теряется восприятие жизни и ухудшается ее качество. Различают несколько видов депрессии: депрессивное состояние, вызванное длительным пребыванием в стрессовой ситуации, с оттенками равнодушия и тревожная депрессия. По результатам онлайн-теста Зунга можно самостоятельно определить уровень депрессии.

Результаты теста оцениваются специалистами по семи основным факторам, которые отражают чувство опустошенности личности, симптомы психосоматических нарушений, суицидальные мысли, раздражительность, нерешительность, расстройство настроения и специфические признаки. Также при анализе результатов учитываются возрастные и половые отличия человека, уровень образования, социальный статус.


Онлайн тест Зунга (20 вопросов)



*Важно: личные данные и результаты теста не сохраняются!

Как справится с депрессией?

Получив результаты онлайн-теста Зунга, вы уже знаете уровень своего эмоционального состояния. Если результаты, не выходят за критический диапазон, вы сможете самостоятельно проработать свое состояние и вывести себя из депрессии. Для этого необходимо:

  • Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
  • Перестаньте преувеличивать значимость жизненных трудностей;
  • Постарайтесь проводить больше времени в обществе;
  • Читайте больше книг;
  • Пересмотрите свой режим дня и ложитесь пораньше спать;
  • Откажитесь от вредных привычек;
  • Если вы ощущаете, что самостоятельно не в силах справится с депрессивным состоянием, непременно обратитесь к специалисту.

Статьи на похожие темы:

Добавить комментарий

Top