Онлайн тест депрессии Зунга

Этот тест, прежде всего, разработан для определения уровня депрессии у подростков и взрослых. Тест Зунга эффективен и позволяет избежать дополнительных медицинских обследований, а его результаты помогут определить уровень эмоционального состояния человека. Впервые шкала и тест депрессии Зунга были опубликованы в 1965 году в Великобритании, а позднее получила мировое признание и была переведена более чем на 30 языков. В её основу легли результаты наблюдений психологов и диагностических исследований пациентов с депрессивным расстройством. Уровень депрессивного состояния человека определяется на основе его самооценки.

Онлайн-тест

По результатам онлайн-теста Зунга можно самостоятельно определить уровень своей депрессии. Депрессивное состояние человека приводит к снижению качества сна, трудоспособности, окружающая обстановка перестаёт радовать, а жизнь перестаёт приносить удовольствие. Вследствие подавленного настроения у человека теряется восприятие жизни и ухудшается её качество. Есть несколько видов депрессии: депрессивное состояние, вызванное длительным пребыванием в стрессе, с оттенками равнодушия и тревожная депрессия.

Результаты теста оцениваются специалистами по семи факторам, которые отражают чувство опустошённости личности, симптомы психосоматических нарушений, суицидальные мысли, раздражительность, нерешительность, расстройство настроения и специфические признаки. При анализе результатов учитываются возрастные и половые отличия человека, уровень образования, социальный статус.

Что такое депрессия

Депрессией называется одно из самых распространённых психических расстройств человека, которое развивается вследствие негативных событий, в жизни человека. Депрессия проявляется очень разнообразно, и имеют широкий спектр симптомов. Но чаще всего это эмоциональные нарушения, связанные с понижением настроения, апатией, ухудшением концентрации внимания, появлением чувства беспомощности и одиночества, понижение самооценки. А также при депрессивных состояниях ухудшается работоспособность, возникают проблемы со сном и системой пищеварения, снижается половое влечение, появляются головные боли и общее недомогание.

Рекомендации доктора Зунга

Получив результаты теста, вы уже знаете уровень своего эмоционального состояния. Если результаты, не выходят за критический диапазон шкалы Зунга, вы сможете самостоятельно проработать своё состояние и вывести себя из депрессии. Для этого постарайтесь:

Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом.
Перестаньте преувеличивать значимость жизненных трудностей.
Постарайтесь проводить больше времени в обществе.
Читайте книги.
Пересмотрите свой режим дня и ложитесь раньше спать.
Откажитесь от вредных привычек.
Если вы ощущаете, что самостоятельно не в силах справится с депрессивным состоянием, непременно обратитесь к психологу.

Удачного вам тестирования!