Онлайн тест Бойко «На эмоциональное выгорание»
Некоторые психологические состояния и отклонения чаще всего вызываются стрессами и имеют прямую связь с профессией. Психологический тест Бойко на эмоциональное выгорание – это онлайн-опросник из 84 пунктов, на каждый вопрос предполагается утвердительный или отрицательный ответ. Наиболее часто встречающаяся отклонение в этой сфере получило название — синдромом эмоционального выгорания. Такое состояние характеризуется спадом активности в работе и может повлечь более серьёзные нарушения, если вовремя не обратить внимание на изменения и не начать борьбу с ним.
Онлайн-тест
К тесту прилагается ключ с баллами, начисляемыми за каждый ответ, и схема подсчёта результатов. Полученное значение укажет на степень выраженности у испытуемого напряжения в профессиональной сфере. В зависимости от тяжести эмоционального выгорания у человека, рекомендуются смена деятельности, длительный отпуск, посещения психолога и другие профилактические меры.
Психологи рекомендуют пройти тестирование по методике Бойко:
- В коллективах, работающих по модели «человек-человек».
- Людям, занятым монотонной деятельностью.
- Тем, кто подвержен сильным стрессам на работе.
Что такое синдром эмоционального выгорания
Этот термин описывает состояние истощения умственных, эмоциональных и физических сил. Характерными симптомами этого заболевания являются:
- Хроническая усталость.
- Головные боли.
- Нарушения сна.
- Уход от ответственности.
- Избегание людей.
- Озлобление.
- Сонливость.
- Потеря энтузиазма.
- Спад самооценки.
- Плохое настроение.
Факт о тесте Бойко. Главными причинами эмоционального выгорания на работе являются ненормированный рабочий день, отсутствие поощрения со стороны руководства, рутина на работе, ограниченность карьерного роста, проблемы в коллективе.
Чаще такому синдрому подвержены люди, работающие среди людей: медицинский персонал, преподаватели, продавцы и представители сферы обслуживания. То есть те люди, кто вынужден по долгу службы принимать эмоциональное участие в работе, отдавать много так называемой личной энергии, сопереживать или сталкиваться с неодобрением со стороны клиентов.
Синдром выгорания протекает незаметно, психологи выделяют несколько условных этапов в развитии эмоциональной деформации:
- Внешних признаков нет. Как ни парадоксально постоянный стресс забирает много сил, однако, человек продолжает эффективно работать.
- Рост напряжения. Человек теряет интерес к работе, ощущает нехватку отдыха.
- Спад когнитивных способностей. Снижается внимание, сосредоточенность на работе, успеваемость, может развиться забывчивость или нерасторопность.
- Ухудшение физического самочувствия. Сильный стресс приводит к снижению иммунитета, гормональным нарушениям. Часто возникают расстройства желудка, нарушения сна, слабость, постоянные простудные заболевания. Эмоциональные расстройства: ссоры с коллегами, нервные срывы, потеря веры в себя.
Для своевременного выявления признаков эмоционального выгорания рекомендуется использовать тест, разработанный В. В. Бойко.
Удачного вам тестирования!
Анна Сергеева
Эзотерик, таролог, астролог (консультант проекта)
Материал опубликован: 2018-07-24, изменён: 2020-02-19
Какой комплексный тест! Заставляет задуматься! Если не о смене работы, так о смене отношения к ней! У меня все симптомы в наличии, получите — распишитесь, а три зашкаливают, это спустя год после Университета! Сделала выводы, спасибо!
Кстати, странное дело. У нас работе проводили недавно тесты на выгорание, депрессию и чего-то там еще. Не анонимные и я знаю, что у меня все окей было! А сейчас по 15-20 баллов везде. Так и знала, что у них неправильные методики, по идее, весь отдел уже «выгорел и прогорел», отправлю в наш чат ссыль!
У меня сильное выгорание((( А что делать без понятия. С работой я справляюсь, меня хвалят, начальство ценит, уважают коллеги.
Если уйду, где деньги брать?? А если остаться, то как, работу я тихо ненавижу, а скоро буду не тихо! Может показать руководству результат теста, попроситься на удаленку?
Написано про медиков в статье, преподаватей, а я вот грумер (парикмахер собак) и с людьми общаюсь немного, ну, час в день, если суммарно!
А истощение и напряжение по 20 баллов в среднем повыходило! Хороший тест, результаты такие, что похоже пора мне в отпуск, а лучше нанять администратора!
Есть у нас один человек в коллективе, безумноо неприятный..Ее все еле терпят, нервная, ругается, работает спустя рукава, а крайние мы. А может у нее выгорание? Я если честно думала это климакс))) Сама прошла тест, все в норме, немного истощена и все)) осень , авитаминоз и фитнес забросила — вот откуда ноги растут))))
не так давно началась бессонница и упадок сил появился. Я обычно очень активная, а тут вообще ничего не хочу делать и на работе и дома тоже. Нашла тест вот этот, а у меня сильное выгорание эмоциональное по тесту. Нужно как-то бороться с этим. Может сменить обстановку хотя бы на выходных.
Эмоциональное выгорание штука неприятная. Может и к депрессии сильной привезти. У меня подруга на двух работах пол года работала. В итоге пришлось к психотерапевту обратиться, сама на успокоительных жила и антидепрессантах, долго она к врачу потом ходила. Зато теперь всем говорит, что отдыхать необходимо каждый день.
Думала что я этим не болею ,ох как я ошибалась. Не так давно поняла, что не хочу ходить на работу, ненавижу клиентов, делаю все через силу. Тест прошла и поняла, что все не так плохо, но причины немного побеспокоиться о себе все же есть. Думаю нужно в спорт зал походить, мне всегда помогало это.
А вот мой парень не верит во все это. Говорит, что это все от недостатка ума и от безделья. Я спорю с ним постоянно. Ведь депрессия-это уже диагноз, сложно и долго лечится. Я читала об этом. Поэтому считаю несколько раз в год ваш тест нужно проходить, это как первый звоночек будет, чтобы себя не довести до серьезных последствий.