/ Тесты / Онлайн тест Спилбергера Ханина (40 вопросов)

Онлайн тест Спилбергера Ханина (40 вопросов)

Тревожность, как правило, измеряется большей частью известных исследований либо как личное качество, либо как состояние человека в какой-либо момент его жизни. Тест Спилбергера — Ханина уникален, так как он измеряет тревожность сразу по двум параметрам. Сам метод такого синтезированного анализа был предложен Спилбергером, а уже на русский язык был переден и адаптирован Ханиным.

Для чего же тест Спилбергера — Ханина нужен?

У каждого человека есть, так называемый, предел полезной тревожности. Это тревожность, которая необходима для организма. Важным для человека является оценивать свое состояние, чтобы развивать самоконтроль. Такую тревогу можно назвать ситуативной, то есть общей. Этот тип характеризуется эмоциями, переживаемые лично человеком. Это обычная реакция человека на стресс, когда он переживает отрицательные эмоции.

Помимо определения общего уровня, тест Спилбергера — Ханина еще определяет личностную тревогу. Это тоже является индивидуальным для каждого человека. Только личностная тревога, является чертой характера, которая определяет насколько человек склонен к состоянию стресса или к тому, что он будет испытывать отрицательные эмоции.

Как проходить тест Спилбергера — Ханина?

Опросник содержит сорок утверждений-вопросов, двадцать вопросов из них определяет уровень общей тревоги, а другие двадцать оценивают уровень личностной тревоги.

Чтобы пройти тест Спилбергера — Ханина необходимо иметь два бланка ответов. Для определения ситуативной тревожности и личностной, соответственно.

Внимательно прочитайте каждое из утверждений теста Спилбергера — Ханина и отметьте цифру, которая соответствует вашему состоянию в данный момент. Запомните, что у вас нет неправильных ответов, так как это ваши субъективные переживания. Отмечайте вопросы как можно быстрее, не думайте над ними, так получается более правдивый результат.


Онлайн тест Спилбергера Ханина (40 вопросов)



*Важно: личные данные и результаты теста не сохраняются!

Почему знать уровень своей тревожности так важно?

Личности, у которых высокий уровень тревоги не могут спокойно реагировать на множество ситуаций, так как могут воспринимать их как угрозу для себя, для своего окружения. Так что если вы знаете о своем уровне тревоги, это поможет вам принять меры по предотвращению таких ситуаций или помогут их избежать. Вы поймете, что вам необходимо развивать в себе чувство уверенности и работать над собой. Знание своих проблем уже шаг к их решению и верному подходу к их решению.

Если у вас низкий уровень тревоги это тоже не является хорошим показателем. Скорее всего, у вас могут возникнуть проблемы с инициативность и эмоциональностью. Вам лучше проявлять больше активности, вызываться на сложные задачи. Все это поможет вам вернуть привычный уровень полезного стресса.

В случае с ситуативной тревогой все намного сложнее, так как чувство беспокойства не зависит от вас и оно крайне непостоянно, а значит предугадать и избежать его будет очень трудно. Ситуативная тревога появляется только тогда, когда вы уже попали в стресс. Чувство стресса пройдет только после того, как вы покинете ситуацию конфликта или субъект, который причиняет вам дискомфорт.

Результат оценивают, используя две шкалы: индивидуальную и общую. Это нужно для того, чтобы определить полную значимость стресса для человека. Также тест Спилбергера — Ханина довольно прост в прохождении и объяснении, выносить результаты теста тоже не составляет никакого труда.

Статьи на похожие темы:

Добавить комментарий

Top