/ Тесты / Онлайн тест Бойко «На Эмоциональное Выгорание»

Онлайн тест Бойко «На Эмоциональное Выгорание»

Некоторые психологические состояния и отклонения могут быть вызваны трудовой деятельностью и имеют прямую связь с профессией. Наиболее часто встречающаяся отклонение в этой сфере получило название — синдромом эмоционального выгорания. Такое состояние характеризуется спадом активности в работе и может повлечь более серьёзные нарушения, если вовремя не обратить внимание на изменения и не начать борьбу с ним.

Онлайн тест Бойко на эмоциональное выгорание – это опросник из 84 пунктов, на каждый вопрос предполагается утвердительный или отрицательный ответ. К тесту прилагается ключ с баллами, начисляемыми за каждый ответ, и схема подсчёта результатов. Полученное значение укажет на степень выраженности у испытуемого напряжения в профессиональной сфере. В зависимости от тяжести эмоционального выгорания у человека, рекомендуются смена деятельности, длительный отпуск, посещения психолога и другие профилактические меры.


Тест Бойко "Эмоциональное выгорание на работе" (84 вопроса)



  • Список вопросов для распечатки — тут.
  • Ключи для теста Бойко — тут.

*Важно: личные данные и результаты теста не сохраняются!

Что такое синдром эмоционального выгорания?

Данный термин описывает состояние истощения умственных, эмоциональных и физических сил. Характерными симптомами этого заболевания являются:

  • Хроническая усталость;
  • Головные боли;
  • Нарушения сна;
  • Уход от ответственности;
  • Избегание людей;
  • Озлобление;
  • Сонливость,
  • Потеря энтузиазма;
  • Спад самооценки;
  • Плохое настроение.

Главными причинами эмоционального выгорания на работе являются ненормированный рабочий день, отсутствие поощрения со стороны начальства, рутина на работе, ограниченность карьерного роста, проблемы в коллективе.

Чаще такому синдрому подвержены люди, работающие среди людей: медицинский персонал, преподаватели, продавцы и представители сферы обслуживания. То есть те люди, кто вынужден по долгу службы принимать эмоциональное участие в работе, отдавать много так называемой личной энергии, сопереживать или сталкиваться с неодобрением со стороны клиентов.

Синдром выгорания протекает незаметно, исследователи выделяют несколько условных этапов в развитии эмоциональной деформации:

  • Внешних признаков нет. Как ни парадоксально постоянный стресс забирает много сил, однако человек продолжает эффективно работать;
  • Рост напряжения. Человек теряет интерес к работе, ощущает нехватку отдыха;
  • Спад когнитивных способностей. Снижается внимание, сосредоточенность на работе, успеваемость, может развиться забывчивость или нерасторопность;
  • Ухудшение физического самочувствия. Сильный стресс приводит к снижению иммунитета, гормональным нарушениям. Часто возникают расстройства желудка, нарушения сна, слабость, постоянные простудные заболевания. Эмоциональные расстройства: ссоры с коллегами, нервные срывы, потеря веры в себя.

Для своевременного выявления признаков эмоционального выгорания рекомендуется использовать тест, разработанный В.В. Бойко.

Кому следует пройти этот тест

Специалисты рекомендуют пройти тестирование по методике Бойко:

  • В коллективах, работающих по модели «человек-человек»;
  • Людям, занятым монотонной деятельностью;
  • Тем, кто подвержен сильным стрессам на работе.

Статьи на похожие темы:

Комментарии посетителей сайта

  1. Аватар пользователя Инесса

    Какой комплексный тест! Заставляет задуматься! Если не о смене работы, так о смене отношения к ней! У меня все симптомы в наличии, получите — распишитесь, а три зашкаливают, это спустя год после Университета! Сделала выводы, спасибо!

  2. Аватар пользователя Наталия

    Кстати, странное дело. У нас работе проводили недавно тесты на выгорание, депрессию и чего-то там еще. Не анонимные и я знаю, что у меня все окей было! А сейчас по 15-20 баллов везде. Так и знала, что у них неправильные методики, по идее, весь отдел уже «выгорел и прогорел», отправлю в наш чат ссыль!

  3. Аватар пользователя Фарида

    У меня сильное выгорание((( А что делать без понятия. С работой я справляюсь, меня хвалят, начальство ценит, уважают коллеги.
    Если уйду, где деньги брать?? А если остаться, то как, работу я тихо ненавижу, а скоро буду не тихо! Может показать руководству результат теста, попроситься на удаленку?

  4. Аватар пользователя Катерина

    Написано про медиков в статье, преподаватей, а я вот грумер (парикмахер собак) и с людьми общаюсь немного, ну, час в день, если суммарно!
    А истощение и напряжение по 20 баллов в среднем повыходило! Хороший тест, результаты такие, что похоже пора мне в отпуск, а лучше нанять администратора!

  5. Аватар пользователя Нина

    Есть у нас один человек в коллективе, безумноо неприятный..Ее все еле терпят, нервная, ругается, работает спустя рукава, а крайние мы. А может у нее выгорание? Я если честно думала это климакс))) Сама прошла тест, все в норме, немного истощена и все)) осень , авитаминоз и фитнес забросила — вот откуда ноги растут))))

Добавить комментарий

Top